Пришли выходные — а вы снова работаете (хотя никто этого не требует)? Инструкция «Медузы» для тех, кто хочет поработать над своим трудоголизмом — и для их близких
Стрессовые ситуации — потеря близкого, расставание с привычным окружением или война — могут спровоцировать желание уйти с головой в работу, чтобы переключиться. В качестве кратковременной меры это может помочь, но в долгосрочной перспективе может перерасти в трудоголизм.
✹ Диагноза «трудоголизм» при этом не существует. Но вы можете прислушаться к своему состоянию и понять, есть ли у вас проблемы с работой, — мы рассказываем, как это сделать.
✹ Трудоголиков легко перепутать с людьми, вовлеченными в работу. Если вы сомневаетесь — стоит обратить внимание на свои эмоции.
✹ Помните, что в группе риска дети трудоголиков, «достигаторы» и те, кто пережил серьезный стресс.
✹ Чтобы понять, насколько все серьезно, попробуйте оценить ущерб, который работа наносит личной жизни. Если качество жизни сильно страдает — обратитесь за помощью к специалисту.
✹ Медикаментозно вылечить трудоголизм не получится. Важно разобраться с тем, что именно вы компенсируете работой, и найти другой источник восполнения дефицита. Можно попробовать новые занятия, но не думайте над ними слишком долго — просто делайте.
✹ Хотите помочь трудоголику? Будьте рядом, но не осуждайте.
Подробнее о каждом пункте читайте в разборе «Медузы».