Страх — чувство, с которым многим приходится жить в последние годы. Если это разрушает вас, прочитайте инструкцию кооператива «Берег» — о том, как не бояться (или бояться — но так, чтобы страх не управлял вами)
Бояться — нормальная реакция, если вам что-то угрожает. Но иногда страха может быть так много, что это сильно влияет на качество жизни. Яркий пример — изолированные фобии (это аэрофобия, боязнь высоты, пауков или собак). Сейчас существуют эффективные способы терапии подобных страхов (под контролем психотерапевта или самостоятельно).
Но в этой инструкции кооператива независимых журналистов «Берег» речь пойдет не об изолированных фобиях, а о страхе, с которым приходится сосуществовать на протяжении длительного времени. К сожалению, это чувство сегодня знакомо многим нашим читателям — и тем, кто уехал из России, и (особенно) тем, кто живет в России.
С любезного разрешения коллег «Медуза» публикует этот материал целиком с небольшими дополнениями.
———
Открыть текст без VPN.